Mata Sering Terasa Lelah Ketika Menatap Layar HP ? Ini Dia Tipsnya!

 

Saat ini kegiatan manusia tidak terlepas yang namanya gadget atau Hp. Tentunya semakin lama kita menatap layar Hp mata kita akan terasa lelah. Akan timbul rasa pusing, rabun sementara. dan tidak fokus. Berikut tips untuk mengurangi resiko tersebut!

Tips 20-20-20

 

Apasih tips 20-20-20?

Tips 20-20-20 yaitu berarti setiap 20 menit, alihkan pandangan dari Gadget selama 20 detik, kemudian pandang objek berjarak 20 kaki (6 meter).

20 Menit

Terlalu lama menatap layar Gadget akan menbuat mata lelah dan pusing pada kepala. Biasakan untuk menatap layar Gadget paling lama yaitu 20 menit. Setelah 20 menit menit, berhenti sejenak dari aktivitas menatap layar gadget.

20 Detik 

Setelah menatap layar Gadget selama 20 menit, berhentilah selama 20 detik dari aktivitas menatap layar Gadget. Karena mata membutuhkan istirahat dari radiasi gadget serta dari fokus cahaya Gadget.

20 Kaki

Selama 20 detik waktu istirahat, pandanglah atau lihatlah objek sekitar anda dengan jarak kira-kira 20 kaki atau 6 meter dari diri anda. Lihatlah daun-daun, bunga, atau pohon, atau objek lainnya agar mata anda mendapatkan terapi singkat setelah melihat layar Gadget.

Tips ini dapat anda lakukan setiap harinya, biasakan hidup sehat sejak dini dan mulailah dari hal kecil guys!